Ruokavalion korjailua

Kesä on mennyt syömisten osalta melkolailla omalla painollaan. Olen syönyt vapaasti, mutta vatsaystävällisesti. Olen kuunnellut nälkää, mukaillut ruokalistaa liikuntamäärien mukaan, kiireisimpinä päivinä ruokapuoli on välillä unohtunut kokonaan tai välillä nälkä on ollut hukassa, mutta seuraavana päivänä olen parantanut tapani. Olen syönyt aikalailla sitä mitä milloinkin on tehnyt mieli. Suhtautumiseni ruokaan on ollut melko vapaamielinen ja voisi sanoa että suorastaan terve mistä olen valtavan ylpeä.

Olen liikkunut viimeaikoina aika paljon jopa omalla mittapuullani. Silti ihmetystä alkoi herättämään yhtäkkiä ilmennyt maha. Eihän minulla ole ikinä ollut sellaista, paitsi korkeintaan kerran kuussa... Näytin vähän kehitysmaan lapselle pallomahani kanssa. Vartalonmyötäiset vaatteet jäivät kaapin perälle. Mietin, olenko tulossa vanhaksi, onko aineenvaihdunta pysähtynyt? Onko tää nyt sitä keskivartalolihavuutta? Järkeilin itselleni, että on normaalia, että maha menee makkaralle kun istuu alas ja se täytyy nyt hyväksyä, rauhoitu. Ja sitä paitsi, vaaka kertoi jostain ihan muusta kuin lihomisesta. Mitäs jos se onkin SYÖPÄ? Painelin vatsaa ja etsin jotakin sinne kuulumatonta. Ei, en löytänyt mitään ylimääräistä ja tällä kertaa en todellakaan aikonut lähteä mihinkään syöpäharhaan (luulotautisena olen ollut useamman kerran varma milloin mistäkin syövästä, huoh)! 

Sitten tuli se ahaa-elämys: ruokavaliostani on pitkään puuttunut proteiinit. Kalan syöminen on jäänyt, rahkaa on uponnut vain pari lusikallista päivässä, jos sitäkään, eikä kananmuniakaan ole mennyt kovinkaan paljoa. Pähkinöitä syön, mutta eipä niilläkään pelkästään urheilevan ihmisen proteiinitarpeita tyydytetä. Soijatuotteita en käytä. Minua ärsyttää suunnattomasti ihmisten proteiinihössötys, enkä todella halua lähteä sille linjalle. Kaikenkarvaiset proteiinilisät ovat mielestäni hieman surkuhupaisa ilmestys, övereihin ei pidä sortua. Mutta puutostilakaan ei ole hyvä. Niinpä tein korjausliikkeen:

- Joka-aamuiseksi addiktioksi muodotunut avokado vaihtui kananmunaan

- Puolikkaan rahkapurkin sijaan olen yrittänyt syödä kokonaisen ja korvannut tällä leivän tai kaksi

- Aioin syödä kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa

- Kokeilin myös kanaa ensimmäistä kertaa kolmeen vuoteen (!) ja mietin vielä voisiko sitä syödä aina välillä

- Pähkinöitä entiseen malliin

Ja hups vaan, sinne katosi mystinen syöpämaha, väsymys ja voimattomuus. Kaveri ihmetteli fillarilenkillä että "et sie ennen oo tämmöstä tahtia vetäny!" Olen myös ihmetellyt jokseenkin hidasta palautumista rankemman urheilun jälkeen ja mietin voisiko siihenkin löytyä syy tästä. Sen näkee ehkä vasta jonkin ajan kuluttua, tässä voi mennä hetki korjaillessa. Ja niin, ikielohiiri silmässäni on (lopultakin?) rauhoittunut, mahtavaa! 

Loppuun vielä ruokaporno-osuus: 

Nykyinen aamupala

Lempparisalaatti <3

Iik-apua-kiire-just-kerkesin -savulohisalaatti

 Kanallisien himojen hedelmä! Meinasin jäätyä ruokakermaosastolle kun en osannut päättää ja kaikkien koostumus näytti jotenkin etovalle niin päädyin sitten kuohukermaan. :B Tuli hyvää med riisinuudelit mikä on ehkä se vatsaystävällisin vaihtoehto(?).

Rahkaa med punaiset ja valkoiset viinimarjat, oi nom!!

Lisää viinimarjoja ja banaanilettuja pitkästä aikaa.

Kestosuosikki: porkkanaa med valkosibuli-kostaja-dippi :D